Yoga für Körper, Geist und Seele
Achtsamer Yoga bedeutet Harmonie für Körper, Geist und Seele – immer in Kontakt mit dem Atem, mit Prana, der Lebensenergie. Mein Yoga ist stabilisierend, erdend, kräftigend und entspannend. Stets mit der Achtsamkeit auf alle Chakras, um Wohlbefinden und innere Balance zu fördern.
Dabei gibt es für mich da keinerlei Festlegung auf einen bestimmten Stil – ich verbinde Kundalini mit Hatha-Yoga und bringe Elemente aus dem Qi Gong, dem Yin- und Hormon-Yoga mit ein. Das, was heilt, hat recht.
Als Yoga und Krebs-Trainerin begleite ich im YogaRaum Ahrensburg Menschen in dieser besonderen Lebenssituation, so dass sie ganzheitlich in die Heilung gehen können – mit sanften Übungen, Meditationen und Mantras.
Yoga fördert die Selbstwirksamkeit und verhilft zu viel mehr Lebensqualität! Entspannungs- und Meditationstechniken, Pranayama (Atemübungen) und die Asanas (Koerperübungen) stärken das Immunsystem und bringen Ruhe, Kraft und neue Energie.
Hier im YogaRaum Ahrensburg kannst du aus unterschiedlichen Formaten wählen, die genau in deinen Alltag passen. Egal ob in Gruppenkursen, im 1:1-Unterricht, in exklusiven Wochenend-Workshops oder durch flexibel abrufbare Online-Videos.
Je nach Bedarf zeige ich dir hier im YogaRaum Ahrensburg im Rahmen einer Einzelstunde kleine Kurzprogramme, die du auch immer zwischendurch üben kannst.
Oder du kommst zu den Kursen hier im YogaRaum Ahrensburg:
Kurse
Montag
19.30 - 21.00
Yoga für alle
Sanfter, achtsamer Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Dienstag
18.30 - 20.00
Yoga für Alle
Sanfter, achtsamer Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Mittwoch
19.15 - 20.15
Meditation für Einsteiger
Wie beginne ich mit der Meditation: eine Einführung
Donnerstag
20 - 21.30
Yoga für alle
Sanfter, achtsamer Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Freitag
10.00 - 11.30
Sehr sanfter Yoga für alle Alterststufen
Sanfter, achtsamer Yoga für die Gelenkgesundheit und das Wohlbefinden
Du hast mal keine Zeit oder keine Möglichkeit, die "normalen" Kursstunden zu besuchen, arbeitest in wechselnden Schichten oder bist zu weit entfernt? Es ist ganz einfach, du loggst dich ein in den Mitgliederbereich und klickst auf das Video. Wenn du bei mir in den Kursen Yoga übst, hast du über den Mitgliederbereich jederzeit kostenlos Zugriff auf alle Beiträge mit mittlerweile über 100 unterschiedlichen Yogavideos.
Yoga und Krebs
Die Diagnose Krebs kommt plötzlich und unerwartet und stellt dein ganzes Leben auf den Kopf. Yoga fördert die Selbstwirksamkeit, das heißt, mit Yoga kannst du deinen Genesungsprozess aktiv mit unterstützen! Der Unterricht erfolgt als Personal Yoga Coaching/Einzelunterricht. Die Yogastunden berücksichtigen die unterschiedlichen Stadien der Therapie wie Chemo, Bestrahlung und Reha und ihre Nebenwirkungen.
„Nicht du sollst dich dem Yoga anpassen, der Yoga muss sich dir anpassen!“
– T. Krishnamacharya –
Einführung in die Meditation, offene Gruppe
ab 02.09., 19.15 bis 20.15 Uhr.
Wir werden dort gemeinsam meditieren, ihr lernt verschiedene Arten der Meditation kennen, kleine Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken, Übungen, um in die Ruhe zu kommen und den Geist zu fokussieren, bekommt Anleitungen und Hilfen für die regelmäßige Meditation zuhause.
Jeden ersten und letzten Mittwoch im Monat, 20 € (bitte in bar mitbringen)